Tras un día agotador, es importante tener un momento de relajación en tu casa. Te recomendamos el Mindfulness o momentos de atención plena, para mejorar tu salud mental y alejarte del estrés.

Es importante destacar que este ejercicio ayuda a enfrentar la ansiedad, insomnio, la falta de concentración, la baja inteligencia emocional, entre otros.

Aquí te entregamos algunos consejos de cómo realizar este ejercicio desde la comodidad de tu casa.

• Busca un espacio tranquilo en tu casa, preferentemente un lugar lejos de estímulos que te puedan distraer. Puede ser en tu dormitorio o en un entorno natural como tu patio.
• Siéntate con la espalda recta, puede ser en una silla o en una superficie estable con las piernas cruzadas, evitando cualquier tensión muscular.
• Pon atención en tu respiración y mantenla controlada, respirando honda y pausadamente para oxigenar tu cuerpo y relajarte.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu cuerpo. Dedícale medio minuto a detectar y recorrer unas seis partes de tu cuerpo.
• Pon tu mente en estado de descanso. Evita cualquier pensamiento, y si vienen a ti, déjalos pasar sin juicio y de manera amable.
• Finaliza el ejercicio volviendo a abrir los ojos y retomando tu ritmo normal de respiración.

Ahora que sabes cómo poner en práctica el Mindfulness desde la comodidad de tu casa, solo debes hacerlo. Respira hondo y relájate en tu espacio favorito y tranquilo.

En Ayres de Chicureo es más fácil relajarte y alejarte del estrés

Los ejercicios de Mindfulness requieren de un espacio tranquilo y esto es característico en un entorno como el de tu casa en Ayres de Chicureo, gracias a la vista privilegiada hacia los cerros del sector y al cuidado paisajismo, con amplias áreas verdes, que rodean a su laguna cristalina navegable. Posee también un Club House que da vida a la actividad deportiva y social del megaproyecto, con panoramas para toda la familia. Y destaca por su cercanía a servicios, como supermercados y colegios.

En Ayres de Chicureo podrás disfrutar de un entorno tranquilo y familiar.

Además, compra con gastos operacionales gratis.

Las casas de Ayres de Chicureo cuentan con:

● Modelos de casas estilo chileno y mediterráneo con entrega futura
● Primer y segundo piso hormigón armado
● Piso flotante en dormitorios
● Gres porcelánico en acceso, baños, cocina, estar y comedor
● Walking-closet en dormitorio principal
● Granito en cubierta de cocina

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