Entrenar y llevar una vida saludable ya no solo se consigue yendo al gimnasio. Hoy existen nuevos métodos y técnicas para favorecer la actividad física. Y una de ellas es la calistenia, que figura entre las favoritas al momento de cuidar el cuerpo.

La calistenia son aquellos ejercicios realizados sin material extra, como pesas y máquinas. En esta forma de ejercitarse, se utiliza el propio peso corporal. Por esto, es adecuada para hombres y mujeres, jóvenes y adultos. Favorece el sistema Cardiovascular, Esquelético, Articular, entre otros, y en la musculatura tiene beneficios específicos, como el aumento de resistencia muscular y de fuerza. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la postura corporal y controlar el centro de gravedad.

Se ha descartado que los ejercicios calisténicos sirvan solo para mantenerse mientras no vas al gimnasio. Con constancia, se pueden lograr buenos y grandes resultados. Y además de obtener un buen estado de salud físico, aporta a la salud mental, especialmente porque mayormente se practican en lugares públicos, como parques y plazas. Aunque hoy también hay gimnasios cerrados que han incorporado espacios para la práctica de la calistenia.

Para los expertos, se trata de uno de los deportes más divertidos, técnicos y completos que existen, dado que busca trabajar la belleza del cuerpo en movimiento. Y por esto, es una tendencia del mundo fitness, donde la precisión y la coordinación son esenciales en cada movimiento. De hecho, en plazas de barrio se pueden encontrar los elementos esenciales para practicar calistenia.

Una de ellas es la plaza Zañartu, en Ñuñoa.

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Los deptos. de Edificio Vive Zañartu cuentan con:

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• Ventanas termopanel con marco PVC.
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